Сурет: freepik
Шаштың сиреуін тоқтату үшін оның түсу себебін анықтап, кешенді шара қолдану қажет. Шаш түсуі генетика, стресс, дұрыс тамақтанбау, гормоналды өзгерістер немесе дұрыс күтім жасамау сияқты факторларға байланысты болуы мүмкін.
1. Дұрыс тамақтану
Шаштың сау әрі қалың болуы үшін маңызды дәрумендер мен минералдар:
- Темір – қызыл ет, шпинат, бұршақ дақылдары
- B тобы дәрумендері (B7 – биотин, B12, B5) – жұмыртқа, жаңғақтар, сүт өнімдері
- Омега-3 май қышқылдары – балық, зығыр дәні, чиа тұқымдары
- Мырыш пен магний – асқабақ дәндері, теңіз өнімдері
- А және С дәрумендері – сәбіз, цитрустар
2. Шаш күтімі
- Сульфатсыз, табиғи сусабындар қолдану
- Шашты тым ыстық сумен жумау – жылы немесе салқын су пайдалану
- Күнделікті шашты тартудан, агрессивті сәндеуден (фен, түзеткіш, химиялық бояулар) бас тарту
- Бас терісіне массаж жасау – қан айналымын жақсартып, шаштың түсуін азайтады
3. Стресті басқару
Күшті стресс шаштың түсуін күшейтеді, сондықтан медитация, йога, спорт, сапалы ұйқы маңызды.
4. Табиғи маскалар мен майлар
- Кастор майы – шашты қоректендіріп, өсуін тездетеді
- Шашқа арналған пияз шырыны – құрамындағы күкірт шаш фолликулдарын нығайтады
- Кокос майы мен алоэ вера – шашты ылғалдандырып, түсуін азайтады
5. Дәрігерлік кеңес
Егер шаш қатты сиреп, түсу тоқтамаса, трихолог немесе эндокринолог маманға қаралған жөн. Гормоналды теңгерімсіздік (қалқанша безі, анемия, D дәрумені тапшылығы) шаштың түсуін күшейтуі мүмкін.
Кешенді күтім арқылы шаштың түсуін баяулатып, оны қалыңдатуға болады. Ең бастысы – дұрыс тамақтану, күтім жасау және денсаулыққа көңіл бөлу.