Ірімшік – ағзаға көптеген пайдалы әсері бар тағам. Оның негізгі пайдасы:
- Кальций көзі – сүйектер мен тістердің беріктігін сақтайды, остеопороздың алдын алады.
- Ақуызға бай – бұлшықет массасын қалыптастыруға және иммунитетті нығайтуға көмектеседі.
- Асқорытуға пайдалы – құрамындағы пробиотиктер ішек микрофлорасын жақсартады.
- Энергия береді – майлар мен ақуыздардың үйлесімі ұзаққа созылатын қуат береді.
- Мидың қызметін жақсартады – В тобының дәрумендері есте сақтау қабілетін күшейтеді.
- Жүрек денсаулығына оң әсер етеді – дұрыс мөлшерде тұтынғанда холестерин деңгейін реттеуге көмектеседі.
- Көңіл-күйді жақсартады – құрамындағы аминқышқылдар серотонин өндірісін қолдайды.
Алайда, оны шамадан тыс тұтыну салмақтың артуына немесе холестерин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сондықтан мөлшермен жеу маңызды.